Hubnutí do plavek-část 2. pohyb
Ahojda, toto je druhá část hubnutí do plavek, v první části jsme si ukázali něco málo ze stravy, teď si popovídáme o pohybu, který je při hubnutí také potřeba. Málo pohybu Nejprve se nebudeme zaměřovat na cvičení, ale na něco trochu jiného. K přibírání na váze hodně přispívá také to, že lidi hodně sedí u televize, počítače, telefonu apod... vozí se v autě/mhd - tedy co chci říct- kámen úrazu je nedostatek pohybu , s v důsledku toho se mimo jiné tvoří zdravotní problémy jako jsou problémy se zády, nohami a klouby, a ochabnutí svalů a taky přibírání na váze. Chození pěšky Pro začátek , je dobré všude kde se dá chodit pěšky, pokud máte zaměstnání v místě bydliště a jezdíte autem či dopravou, přestaňte s tím , svižná chůze je kardio pohyb a tedy hodně spaluje, posiluje svaly, lepší problémy se zády, rozpumpuje krev a snižuje riziko srdečních chorob, také se uvolňují hormony štěstí- endorfin a oxytocin- tedy zmírňuje úzkosti a deprese, což je dobré pro lidi, který jimi trpí, je ...